今日のおはよう

昨日は暑さと坂がきつかったのでふくらはぎが張っている状態。
後ろにくっついて行ったけど緩い登りでジワジワと離れて下りで何とか
追いつく展開。
結局坂に入るころに終わってしまい25は楽だと思った。
帰りは何とか最後まで一人になることはなかったのとペースが上がったときに
踏んで後ろにすぐ付けたから頭と体がちゃんと連動するところまで戻ってきたんだと思う。

シャーウッドの坂でで心拍195を見たと思ってたら最大は205になってた。
時間での推移は見れないのでどこで最大だったかは不明。

昨日のケーキ

風邪引き以来の葡萄坂、登り始めた途端力弱さででヘロヘロに。
ゆるいところでも8km/hぐらいで「大山は25T確定」。
本当は2周するつもりだったけどよれよれになるだけだと思ったので
帰りも広域農道を通ることにしてケーキ屋へ(妥協)。
久しぶりのケーキはウマー。525円
その後タイヤと25Tのフリーに交換。

210-(年齢x0.65)で出した最大心拍数190は193へ更新。