いつ以来か判らないぐらい振りに24号線、163号線をぐるっと回るコース。
平地ばかりを出来るだけインナーで回したけど最後はかなりグダグダになってました。
久々のケーキは「まだ栗もあるのね」と思いながらイチゴです。
心拍計を見てると170ぐらいだと息が上がって180でやや気合がいるぐらい。
183以上が長時間は無理、って感じ。
短い登りでもがいたらてっぺんで190超えたからPLのところも180ちょっと
で登り切れればそのまま逃げれる?
燃費が悪いのもこの高い心拍数のせいかも知れません。
(今日は3時間半で3000kcl)
