サボり

11時には寝にかかったのに9時半ごろまで起きれませんでした。
昨日のローラーがきていたのだろうか?

今朝の体重は62.6kgで今年最軽量更新。

ついにこの日が

「オスメントさん」もやってしまいました。
やっぱり小さい頃に上り詰めるとあきまへんね。
http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__2335706/detail

ローラー

相変わらず大きいギヤの間違った練習を。
筋力がついたからか53x12で75回転ぐらいでも10分維持できた。
さらに最後にもがいたらローラーで初めて60km/hが出た。
最近は肺を使った走りをしていないのが問題か。