遅め

今週は帰るのが少し遅いのでローラー乗れてません。
あかんな～

今日のおはよう

シューズカバーをするとペダルがはまらないことが発覚したりしつつも
行きは遅めのペースだったので登りで遅れたけど無事到着。
帰りは出発で少し遅れて最初の登りに入ったけどここでまだ太ももの裏と
おしりが痛くなる「アップの途中」状態だということに気付く。
何とか追いつこうとしたけど一人では届かずさらに信号にも引っかかりまくったのでTT状態。
寒くなってより動くまでに時間がかかるようで。

これは格好悪い

おかんが通販カタログで教えてくれました。
その名も「ボンレスベルト」
http://www.nissen.co.jp/sho_item/regular/1096/1096_45644.asp?book=0256

足先が

8時過ぎに家を出たけどやる気が無いのでショートコース。
開始直後からペースは上げて行ったけど柏原から国分の辺りで向かい風にやられました。
後は何とか持ち直して普段よりは速かった気がするけど1時間ほどで足先が冷えて感覚ありまへん。
明日からはシューズカバーです。
上半身はそこそこ温くなるのにねぇ。

天王寺動物園

昼前まで寝てしまったので夜にローラーをすることにして天王寺動物園へ。
うじゃうじゃ人がいました。
しばらく行ってないうちに動物が減ってたけどそんなことを気付く人はほとんどいまへん。

オランウータンと「あの」コヨーテが星になってました(8月末)。
殆ど動かないバーバーリーシープは数が減ってる気がしてペリカンの横には黒鳥がいた記憶が。
さらにヅラをかぶってるような姿のカラカラもオリが空っぽに。
合掌。

ミュージカルは苦手

ヘアスプレーを見ました。
突然辛気臭く愛を歌われたりするようなのはついていけないけどこれなら大丈夫かと。
オープニングの主人公の歌で鷲掴み。
歌と踊りもとにかく楽しい映画でした。
これはサントラ欲しいなぁ。
http://hairspray.gyao.jp/

ローラー

今週はやっと初ローラー。
10分で一気に上げて5分(53x13)5分流してもう一度53x13で5分。
12だと70回転も維持できないのでまだまだあきませんな。

ホッケー

久しぶりにJsportsプラスで見たらハイビジョンになってた。
やっぱりパック小さいから細かいところまで見れるハイビジョンはいいな。

今日のおはよう

先週は集合場所に向かうときにもがいたら首の上ぐらいが「キーン」となったのでリタイヤ。
もし今週もなったら問題やなと思いながらもそういうことはなく風邪が原因と納得。
西向きは向かい風なのでスタート前なのに力を使うし、ダンシングも地から弱くて
いつもなら一気に登り切れる短い坂もヒーコラ言うような状態。
あきまへん。

寒いし暑い

今日は24号線を回って広域農道。
家を出たときは寒かったのに走っているうちに上半身は暑くなる状態。
帰りの広域農道で最初の登りを登ったところで暑さと登りのヘボさでオエーってなったので
ウインドブレーカーとグローブを外すことに。
でも今度は下りで寒いし登りは暑いしでどっちやねん。
しかしびびるぐらい登りはしょぼかった。

多分完結

ボーン・アルティメイタムを見ました。
僕が全作品を劇場で見ている数少ないシリーズ。(後はオーシャンズとか
シ○超とか)
めちゃくちゃすごいアクションがあるわけでもなく、007のように秘密兵器
とかが出てくることもないから地味っちゃあ地味。
それでも見に行くのはなぜかと考えるといまいち大物オーラがなくて
気のいい兄ちゃんっぽい、というところにマット・デイモンが引っかかるからだと思う。
前2作のテレビ放送とか来日キャンペーンとかで広く認知されたかなぁ。

間違えたローラートレーニング

今日は筋トレ。
10分アップ5分53x12、5分流してもう一度5分53x12。
のつもりが最後は3分であきらめ(千切れ?)
ローラーで心拍数190超えたがな。

シーズン6

今日からザ・シールド第6シーズン始まるで。
正座してみるべし。
http://axn.co.jp/shield/index.html

α700

ソニーがようやく出した中級のデジ一α700。
発売日に触ってみて「アリ」だったのでお買い上げ。
妹が帰ってきたときに持ってたフラッシュが光らないα303を下取り+10000円の
ために使ってお買い上げ。(妹には中古で買ってきたαsweetをあげた)
α100から乗ってるダイナミックレンジオプティマイザーて中々すごいな。
(プリンターなんかである自動補正を撮影時に瞬時にやってしまう機能)
連射、AFもちぃとはましになったみたいなのでまた動物園やな。

買いに行くとき見栄を張って(!?)85mm/1.4を持っていってたら
「久しぶりに見ました、今でも探してる人多いですよ」
と言われました。

とりあえず我が家のモデルです。
85mm/1.4 F2 ISO800
http://www.sony.jp/products/Consumer/dslr/community/contents/700interview/01/02.html

食ったら走る

今朝5時半に一度起きたけど地面が濡れていたので二度寝。
8時にもう一度起きたら走れそうだったのでショートコースにしようと思いながら起きる。
ところが昨日食べ過ぎたのか体重が65.4kgと増量していたので予定を変更して24号線経由の90kmコース。
今回は心拍数を160以上にしないようにしつつひたすらインナーで走ったけど
高回転型の心臓を持つ僕にとってはよく言われる有酸素の目安な
「軽く息が上がるぐらい」にならないので次はMAXを170ぐらいにしてやってみよ。
帰りも平坦で山はパス。

今日は洋なしのケーキ(525円)。

昨日はローラー。
途中間違えたギヤで3分、4分流してまた3分。
全然踏めなくなってます。これはあきません。
今月はインターバルもしつつ筋力アップを目指します。
筋肉使った次の日はかえって体が軽い気がします。

しかし府知事はひどいな。

イタチじゃないよ

家のガレージにタヌキが出ました。
走り抜けるというのではなくのそのそと歩いてました。

これは老いか？

最近家に帰ってきてからダラダラしていることが多いです。
パソコンに向かう以前に椅子に座るのが面倒だと感じてる。
でもローラーは乗ってたり。