ローラー

雨なのでローラー。
まだ疲れてるので軽く30分。
できるだけひじを曲げて小さくなる体勢で維持しようとしたけど
腹筋と二の腕がつらいので30秒耐えて30秒休憩を繰り返す。

体重は64.4kgで体脂肪は14.9%。連休前もはかっておけばよかった。

イタリア一周

といってもベルギースタートだったり。

もうすぐライブ中継開始。
今年も見る側にもきついシーズンが来ました。
http://www.jsports.co.jp/style/

共謀罪

あんまりテレビでは見ないけどいいのかいな。

http://www.moj.go.jp/HOUAN/houan23.html
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%85%B1%E8%AC%80%E7%BD%AA
http://kyobo.syuriken.jp/

今日はチューブを買うため流して走っただけ。
ついでにステムを低くしました。
連休中でサドルを4mm程(2mmを2回)上げてペダル(クリート)を少し後に。