今日のおはよう

昨日は早めに寝たので起きるのもスムーズ、足とかケツとか揉んだりする時間もあった。
行きはPL病院の辺で切れかけたけど下りで追いついて山までは引っ付いていけた。
登りはある程度最初からあきらめていたのでシッティングとダンシングを
交互にしてそれなりのペースで行くことに徹底。
登りの心拍は180前後。

帰りは下りの勢いでいいペースだったけど、できるだけ維持できるよう
90回転以上をキープできるギヤ。
PLの坂も登り切れたし調子よかったな。
帰りの心拍数は平地だろうが延々と180オーバー。
でもそんなにハァハァとはなってなかったからこの辺りが高速巡航時の心拍数か。