心拍か筋力か?

ローギアから順番に5分程上げて53x14で「おりゃーーーーっ」とやってみたら
お尻から太ももの裏が痛くなった(いつものあれ)のでおしまい。
時計をみたらたった10分。半分も行ってません。orz

後はちょっと休憩してから40km/hを目標に順に落としていったけど
いったいどのギアが効率いいんだか。

終わった後はかがむと「ピキッ」っといいそうなぐらいお尻が痛かったです。