今日のおはよう

今日は行きもできるだけ遅れないようシャーウッドの坂で後ろに着くのじゃなく
前で先行して追いついてもらうケルメ作戦で(先行するという程前に出てもないけど)
何とか登りに入るまではくっついて行くことに成功したけど登りは相変わらず出力不足。
帰りは短い登りで飛び出したけど最後まで維持できず失速。
何とか持ち直して最後のスプリントは50km/hオーバー。
登りスプリントとか回数かけられるのはインターバル練習の効果はあると思う。