レース前

月曜はけいはんな。
去年は土曜普段通り、日曜いい調子、月曜疲れぎみ。となったのを踏まえ
今日は葡萄坂だけで帰るつもりが足重いし無風過ぎで葡萄坂のお寺で引き返し。
あかんがな。

ローラー

今週は2回乗った。
暑すぎるから短い時間でちゃっちゃと追い込んでしまう。
今まで間違えたトレーニングはアウタートップで10分というある意味無謀なことを
していたけど今はそんなことはとてもできない状態。
ということで最近は2分アウタートップ、2分休憩を3回繰り返しとります。

先週のおはようはシャーウッド登り切れたし効果はあったんだと思う。

カープ坊やのシャツとJ-Sportsのジャージぽちっとな