マクド

かなり久しぶりにてりやきバーガー食べました。
ソース濃くなってる？

心拍か筋力か?

ローギアから順番に5分程上げて53x14で「おりゃーーーーっ」とやってみたら
お尻から太ももの裏が痛くなった(いつものあれ)のでおしまい。
時計をみたらたった10分。半分も行ってません。orz

後はちょっと休憩してから40km/hを目標に順に落としていったけど
いったいどのギアが効率いいんだか。

終わった後はかがむと「ピキッ」っといいそうなぐらいお尻が痛かったです。

今からローラー乗ります。

今日のサッカー

地上波は話題の角澤アナ。
サッカーに限らず格闘技とかも本当に好きな人はBSやCSで見るんでしょうな。
http://soccerunderground.com/blog/archives/000655.html