2週間切った

今日は平坦で25号->24号->精華でレースをやっている近くを走ってケーキ屋へ、
出来るだけ90回転で維持して走ってたら心泊数は170前後。
登りでしんどいと思う位になると180近くになっていた。
よくいう有酸素運動になる最大の60%なんかにしようとすると止まって
いるみたいなペースになるので僕は無理です。
平地ばかりとはいえ3時間走って平均が28km/hは意外とよかった。

今日は桃、578円なり。