2010年夏の強化合宿

去年に続き、小豆島へ。
相変わらず重い荷物で負荷がかかりました。
登り坂でアホな アタックできるぐらいだったので調子は上がってるはず。

写真はpicasa に上げときました。といってもほとんどは宿での夕食に食べたもの。
おまけで帰りのフェリーで明石海峡大橋の下を通過する動画。

2010内灘

今年も大反省大会になってしまいました。
体重の増加、練習不足はどうしようもなく、タイムは初参加のときと同じにまで
なってしまいました。

各年のタイム
2010 22:27
2009 21:32
2008 21:03:00
2007 21:31:95
2006 20:57:47
2005 22:31:37
2004 22:46
2003 22:27:61



では、おっさんたちのゴール直後。


新兵器もやや不発


















余裕の表情

今年も鼻水とよだれ炸裂

増量著しい御大

今年こそは…

残念ながら上がいました。

葡萄坂練

土曜と月曜は葡萄坂-広域農道-ケーキ屋 を往復。
登りでは相変わらずえっちらおっちら、かといって短い登りでもがけるかというと、そういうこともなく中途半端。
25Tと27Tは使ってまへん。

これは土曜に食べた「ゆずはちみつ」これはヒット。

こっちは月曜に食べた「季節のクレープ」だったと思う。

今日のおはよう

3週?振りぐらいに外で自転車。
力弱いし進むのもスッスッ、というよりジワー、ジワーっという感じ。
間違えたローラーの効果はあまりなかったよ…

朝早いかわ服装の選択に困る時期。

親切な人

Jsportsのサイクルロードレス放送予定をgoogleカレンダーに埋め込めるようにしている人がいました。
これを自分のgoogleカレンダーに取り込めばHT-03Aからいつでも確認できます。
http://d.hatena.ne.jp/eswai/20100131/1264920725

今日のおはよう

思ったより寒くなく、風もなかったけど、どんよりどんより。
僕と久保さん、おすぎさん、西山さんだけなので平和的なペース。
PL病院を超えたあたりでぱらついてきたのできれいな道との交差点でUターン。
帰りの下りで減速が足りずにもう一度ブレーキかけたらジャックナイフで後輪が完全に浮いた。
何とかバランス取ってまっすぐ着地したので何ともなかったけど怖かった～

大阪国際女子マラソンの日は昼から大抵いい天気なのにねぇ

正月ツーリング

今年も1月3日に恒例のツーリング。
日焼けと強い風でその後顔が荒れまくり。
ルートはこちら。

動画の埋め込みは自前だとうまくいかなかったのでyoutubeまかせ。
AVHCD形式の動画はそのまま上げればいいから楽だ。
でも、鼻をすすっている音が盛大に入っているのはカンベンな。












 

天気はいいけど

起きれなかった。
腰も痛いからさぼりんこ。
重い荷物背負って走ると腰にくるのはバッグ変えても一緒やね。

走り初め

• 家にいてもやることがない

• 明日はツーリング

• 年末ちょっと残っているもの処理し続けたらまた体重が増えた

ということで走りにいくことに。











一番楽な道でケーキ屋に行くと持ち帰りの人が山盛り。
そのうち店内で食べる人も増えだしたので早めに撤収。

その後は北向いて163号線で梅田まで行って、御堂筋からでんでんタウンの珈琲館で昼食。
初売りだからか心斎橋からはババ混み。

エンゾ早川氏のことが話題になっています。
いきなり飛び込むってのは難しいですな。
http://am6.jp/61rGrD

移籍

狩野がシマノから移籍なんね。
http://www.cyclestyle.net/news/detail/3776.html

失敗してました

ここに貼っているSportsTrackLiveのウィジェット。
サイズをいじるとエラーにるようです。
規定のものに修正したのでちゃんと表示されてます。
次からは"Live"がリンクになってたら現在地が分かるはずなので
ツーリングとかに参加できなかった人に現在地を見せることができます。
問題はHT-03Aの電池の持ちで、電池交換をすると途切れるから半日とか
だと外部バッテリーにもつないで動かし続ける必要がありそうです。
取り合えず単四x4のケースで実験です。

しかし、このサービスはマイナーなのかmarcoとか同じ名前をよく見かけます。
まあ、適当な人のを見て、最初どこか分からないけどズームアウトしていくと
「ほー、ここか～」ってのが面白いです。

ヴィラージユ川端到着

ここは普段は火曜定休日。
サボりからの復帰で痛かったお尻もましになってきた。

現在地のURLならTwitterRideから取るのが早いことに気付いた。
http://bit.ly/4vAYjd

ツールの中継みたいなあれ

明日の午前中に右上のリンク先で"LIVE"を押して見てくらはい。

積算距離のメモ

チェーン交換時のメーター距離をメモって無い件。
携帯用で管理するページを作ってみた。
認証に契約者番号を使っているのでPCからはアクセスを拒否してます。
http://eigahan.com/charilog/

またこんな天気

朝は地面が濡れていて12時からは歯医者。
なのでサボり。

パーツ交換時期

僕はメーターの距離をちゃんとつけていない。
しかも年末にリセットしたりしなかったり。
なのでチェーンの交換時期がよくわからない。
何とかならんものかと思う。
他に距離が目安になるパーツって何だろうか?

最近は僕も流行に乗ってツイッター。
http://twitter.com/banana_gunso

昨日のおはよう

寒い具合がよく分からなかったのでインナー+長グローブにイヤーバンド、
シューズカバーは無いけど足の甲にカイロ。
下りだと顔と耳が痛かったけど登りで汗かくしややこしい。
めちゃくちゃ速い、ということは無かったので何とか登り手前までは
ついて行けたけど昨日の分で疲れてるのと膝がちょっと痛かったので
自分のペース。
短い登りは回転で押し切るけどお尻と太ももが痛くなるのとの我慢比べ。

その後、難波歩いてたら急にお腹が減ったのでマクドで初めて1/4パウンドを
食べたけど、しばらく動く気にもならない。
徒歩でハンガーノックになれるのか?

しばらくしたらくらげが移動。

風が強い

起きるの遅かったけど明日から天気が怪しいので
グルッと24号線。
なのでケーキ屋に今到着。

今日のおはよう

土曜それなりに走ったからいけるかと思ったけどシャーウッドでちぎれ。
登りはそれなりのペースだったので昨日の分が効いてる模様。
帰りも2段の坂とPLの坂は回しまくれた気がする。
でも回転数は上がってきたけど瞬発力落ちたなぁ。