増えるよ増えるよ

昨日はローラー。
途中アウタートップの75回転で10分耐える。
最後はヨレヨレ。でも最大の心拍数は180ちょい。
大山以来負荷を掛けても心拍数が上がらなくなってるのは進歩してると思っとこ。
最近はアミノ酸、プロテインに加えて危険なクレアチンが復活。
今朝の体重は65.8まで増えてたけど体脂肪率は14.8%で減っていて
ここへきて間違えたトレーニングで復活かも。