ローラー

30分乗りました。
10分流し
10秒もがいて50秒休憩 x 5
15秒もがいて45秒休憩 x 5
大丈夫そうだったのでアウターで5分
クールダウン5分
途中ナニがしびれてきたから立ち漕ぎしたら自転車はそのままで
ローラー台が前に滑って落ちたがな(無傷)
もうしばらくはおとなしくしとこ。
タオルをかけてたけど大量に汁をたれたのでハンドル周りは拭きました。