ssl証明書

メールサーバー用オレオレ証明書の作り直し。

設定ファイル /usr/local/etc/courier-imap/imapd.cnf
コマンド /usr/local/sbin/mkimapdcert
出力ファイル /usr/local/share/courier-imap/imapd.pem

設定ファイル /usr/local/etc/courier-imap/pop3d.cnf
コマンド /usr/local/sbin/mkpop3dcert
出力ファイル /usr/local/share/courier-imap/pop3d.pem

股関節のストレッチ

自転車ではなく水泳向けのサイトだけど役に立ちそうなのでリンクを貼っておきます。

今日は家に帰ってから整骨院に行くため日本橋に。
一時期よりかなり膝の張りがなくなってきました。
とどめに前から言われていた針を、じわ～っと痛くなって気持ち悪いです。
http://homepage2.nifty.com/style1/kaisetsu03-14.html

おまけ

なぜかこんな展示も、よりによってまぐわっています。

恐竜博物館

福井県立恐竜博物館にも行きました。
めちゃめちゃ豪華で博物館のイメージを覆されます。
アニマトロニクスみたいに動くのもありました。
http://www.dinosaur.pref.fukui.jp/

ジャム勝ヒルクライム

始まってしばらくすると膝に違和感が、とにかく回転でアップのつもりで無理しないようにして
途中の平坦で一気にアウター、その勢いで最後の激坂も乗り切りました。
参加人数は少なかったけど順位は真ん中ぐらい。
最後まで「えっちらおっちら」にはならずに勢いを保てたのでそれなりに満足。
それよりもO崎氏をちぎったので「やっとここまできた」とより満足。

写真はゴール地点から見た下界、といっても見えてるのは上部1/3。

勝山

福井は午前中大雨だったようです。
1面灰色の雲で山はもやもやっとなってます。

あかん

クーラーに負けたのか頭が痛い。
風邪薬飲んで早く寝ます。

ついでに整骨院で膝をぐるぐる巻きに固定されてます。

怪しい伝説

なんとなくディスカバリーチャンネルを見てたら
「この後は怪しい伝説」
おお、録画しよ。
HDDレコーダーのディスク容量がかなりやばい。

炭水化物

今朝の体重62.2kg
昼はつけ鴨うどん。

恐怖のOB25

ぷららでもスパム対策としてOB25(Outbound Port 25 Blocking)の適用拡大が始まった。
おかげで各レンタルサーバーのサポートは忙しいらしい。

ユーザーもプロバイダからのお知らせはちゃんと読むようにしなあかんで。
http://www.plala.or.jp/access/community/mailplus/smtp_auth.html

ローラー

前を持ち上げて登りポジションでインナーローでひたすら回転。
100～120ぐらいで40分。
心拍上げれるようにしとかないとあきません。

テスト2

今度はザウルスと接続。
5分ぐらいかかってる(あまりに長いからよそ見してた)

だめやね。

テスト

アップロードにどれぐらいかかるかの実験。

AIR-EDGE本体で50秒ぐらい。

エキモフは40歳

最近はローラーも週末もサボり気味。
一方周りのオサーン達は妙に必死。
鈴鹿にピークを持っていくため逆算で考え直そ。

マスターカードのCM

マクガイバーはこういう買い物。

air freshener $1.29
tube sock $4
paper clip , ball point pen , rubber band , tweezers , nasal spray , turkey baster $14
little things that get you through the day : priceless
http://www.youtube.com/watch?v=HGuFMtE8w90

ツール

今日で勝負がつくTT。
呼吸のため鼻に器具を付けてる選手がいるけど格好悪い。

テレビに出てくるIT

そーかー、SEと呼ばれる人ってのはこんなにすごいのかー。
http://blog.livedoor.jp/nipotan/archives/19009730.html

物資の補給

アミノバイタルとVAAMをお買い上げ。
CCD買うの忘れた。

↓Ajaxの本を買ったので試しに柏原からヴィラージュ川端までをgoogle mapでやって見ました。
特別なソフト無しでこんなこともできるっちゅうのはえらいもんです。
今回、スクロールの仕方とかはやっつけですが色々遊べそうです。
http://eigahan.myhome.cx/gmap/gmap_1.html

休むと落ちる

今日も平坦。
前の日の夕食が力の入り具合に関係するのか単に体調か回転も上がりまへん。
今日は「和歌山のバレンシア」

肉喰わなきゃ

寝不足のせいか頭が痛い。
ついでに膝痛でふとももの前側をグリグリされたのも
軽い揉み起こしみたいで痛い。
明日も坂はやめといた方がいいでしょうなぁ。

おれおれポッドキャスティング

PSPのファームウェアを2.71で起動するとポッドキャスト(ソニーはRSSチャンネルと呼んでる)を
メモステに保存できるので、今まではラジオを録音して15分ずつ分割したMP3を
・PCでダウンロードしてメモステにコピー
・PSPのブラウザでダウンロード
のどちらかで持って来ていたものを、分割したファイルを保存しているディレクトリを
なめて一覧をRSSとして出力するCGIを作りチャンネルのダウンロード一発で
持ってこれるようにしてみた。

PSPはXMLで指定した日付を逆順で並べる仕様なので、ファイルの作成日を使うと
番組後半が先に来るというわけの分からないことになってしまうため
無理やり日付データだけ手動で設定。
(順番に出力するとき適当な日付だけマイナスしただけ)

ついでなのでMP3タグに番組名を日本語で入れるように変更。

アルプス3日目

攻めるランディス、全く諦めておりません。

アルプス2日目

ランディス大ブレーキ!!

負けてられないので

今日は帰りに田寺へ行ってからローラーに乗るため帰宅。
10分アップ、10分53x13、10分ダウン
重いギヤでも平気だけど(80回転弱)階段を下りるときはまだ膝が痛い。
最近はすぐに風呂には行かず一旦冷やしてます。

JAM勝の案内届きました。
スタートからフィニッシュまでは1時間しかないのね。

極楽とんぼ

加藤かわいそうや。
涙流しながらの謝罪コメント。
全然「スッキリ！！」じゃない始まり方。

DevHook

本体のファームウェアを1.5にした後で他のバージョンのファームウェアで起動するためのソフトです。
これでエミュレーターや買ってソフトの1.5とポッドキャスティングの保存ができる
最新の2.71を行ったり来たりできて便利です。

メモリースティックってすぐにエラーが出る気がしてきた。
(削除できないファイルとか)
http://pspsoftware.ddo.jp/wiki/?DevHook

最近当たってる

今朝は5時に一度起きたけど何となくだるかったので二度寝。
次に起きたら雨が降っていたので今日は行かなくて正解。

ヘビ皮風

おはトレに遅刻しそうになりながら見ていた「アメリカンチョッパー」
今回は選ばれた視聴者のために初めて作った女性向けのバイク。
その女性はヘビが好き(見た目はいたって普通な保険代利店経営の女性)
ということでヘビとラベンダー風な紫をモチーフに。
仲間の塗装屋が使ったのは「網タイツ」かぶせて動かさないように塗装するとうろこの質感が出るというもの。
確かにそれっぽい。

ぴっさん新しい自転車にどうでしょう(笑)

ツール

必死のコメッソ。
集団からは逃げ切るも勝てず。
ツールではとても積極的な気がします。

ダウングレード

PSPのファームウェアを2.6から1.5にダウングレードする方法が見つかって
僕の持ってる本体はダウン可能なものだったので何とか成功。
これで色々なソフトが簡単に動くようになって面白いです。
逆に普通のPSP用ゲームは動かなかったりする。(アップデートして戻せば動く)

今日のおはよう

暑い、とにかく暑く汗をたれまくりながらの練習。
さらにN沢氏も登場でスピードも速いし。
それでも平地では誰かが飛び出したらすぐに反応できていたと思います。
帰ってからはぐったりしてました。

明日はいけるはず

突然の激しい雨。
何これ。

暑さ対策

苦しくないぐらいの軽いギアで郊外を走れば結構涼しい事に気付く。
ということは1日中これをやればLSDでスリムになれるしクーラー無しで過ごせて
いいのではないかと思いました。

中東

レバノンとイスラエル。
日本のニュースじゃほとんど扱ってないみたいだけどCNNがレポートしてる
そばで爆発してたり、市民は家の中央に集まってすごしてたりと
将軍様のミサイルなんかかわいらしく見えるぐらいの状態。
http://www.cnn.co.jp/world/CNN200607150014.html

暑い～

9時半出発で平坦路をケーキを食べに。
葡萄坂には行ってないけど「葡萄街道」。
歩くより自転車の方が膝は楽チン。
国分から青谷の間だけ他よりも気持ち悪いぐらいの異様な熱気。
空気が溜まるんだろうか?

帰りにギヤとホイールを元に戻しにエバーウィンまで。
上半身と太股のバランスが悪いため選択肢が狭い中ウェアもお買い上げ。

マドラス

黒っぽくて後から辛かったです。
船場カリーが近いかも。
カウンターだけなのに妙に空間があります。
中のサイズで結構な量だったので大を試して下さい。

つけ鴨も行ってるとは(笑)

大台の後

まだ膝が痛い…
太股の前のストレッチをすると膝も伸びている気がする。

新規開拓

今週は月曜に新今宮に向う途中の「つけ鴨うどん」の店と、今日は岡本無線近くにいつの間にかできていたカレー屋「マドラス」
に行きました。
どっちもお勧め。

電話機

大台ケ原では当然のようにwillcomは使えずサーバーがどうかなってたらどうしようかと
怯えていたので携帯の併用を検討。
vodafoneはスパムに対するサポートの応対が最悪だったので心情的に論外。
何を聞いても「セキュリティ上答えられない」だしシステムに関する問合せ先も「ない」と言われた。
どうせzaqで使えないし。

docomoとauのどっちかとなるとエリア的にはauの方がいいらしい。
(docomoは僕にとっては端末が魅力薄)
しかしこれがzaurusで動くかが問題な気が。

M:I:III

久しぶりに映画。
過去2作よりは普通に面白かったですがスパイ大作戦というよりは007に近づいている気がします。
中盤でそれっぽい部分もあったけどもっとチマチマとやってほしいです。
上司とかIMFの中の人を出したのは萎え。
その一方BGMはドラマ版でおなじみの曲も出てきてて喜んでました。
http://www.missionimpossible.com/

積極的休養

整骨院で揉んでもらって帰り、軽いギヤでローラーに乗りました。

階段を下りるとき膝が痛い。

大台のちゃんぴおん

筧五郎氏のサイトです。
タイトルは「あり」なんでしょうか?
http://gorugo.jugem.jp/

大台ケ原!!

今回の大台ケ原は4人1チームで3番目のタイムがチームのタイムになる対抗戦。
1,2番が早いので僕が3番手か4番手になる役目。
あほな練習でTTではうまくいっても登りはどうやねん?
という期待を裏切り何とか3番目のタイム(1時間42分58)になって6チーム中3位。

今年はうまくレース前に調子を上げれてます。
・週の前半は軽くまわして本番寸前は短時間の高強度
・ローラーでも登りに近いことをやって登坂力を落とさないようにする
・1週間前からコーヒー(紅茶)は我慢、レース寸前に缶コーヒー
・田寺整骨院

劇坂区間のふらふら具合やよだれをたらしながらすごい勢いで登る人を見ると
やっぱり「どＭの大会」だなと思いました。

写真は前日の試走でおなかが痛くなって先に帰る途中の景色。
3分の1ぐらいの場所。

ドＭの大会

この日曜はいよいよ大台ヶ原でヒルクライムです。
世界有数の豪雨地帯まで行き1300M程自転車で登る訳です。
アホですな。
ついていけるかな～。

現地に向かう移動中に濡れると困るのでバーテープにサランラップまいときます。

ツールの放送

曽田正人氏が出てます。
「シャカリキ」とか今なら「カペタ」の人ね。

昼は多国籍

Faithの横にできてるトルコ料理屋に行きました。
贅沢してごはんのドネルケバブのせ(1000円)とチャイ。
メニューには「ピラウウストゥドネル」とあったけどパッとみでは言えませんでした。
700～800円ぐらいで食べれたらもっと行けるのにねぇ。

通りで肉を切ってる目立つ店です。
http://blog.livedoor.jp/shockn55/archives/50435675.html

調子は上向き

今週は歩いてても足が重くてやな感じだったので軽くまわしてたけど
変化が無いので今日は
・ローラーの前は上げて登りポジション
・負荷もだんだん上げていく(39x17ぐらい)ついでにローラーの負荷も上げた
・回転数は80後半を維持
もっとしんどいかと思ったら意外と回転数も維持できてそのまま30分。

ツールの録画を見ながらだったので最後はマキュアンと競争。
前上がりのローラーなのでもがくことはできないけどスプリント長いわ。

ログを取りたいんだ

下のチェックもログ取りができるとあったので設定するもうまくいかず。
ググってみたら
/etc/syslog.confの
!startslip
という行より上に追加する必要があるらしい。
ファイルの末尾に追加してもだめ。

ANTI BAD Mail

外部から受け付けるときにスパムは自分の名前として送信先サーバーのIPを名乗ることがあり
これを目印に本文を受け付ける前に拒否するプログラム。
でも、そのときに名乗ったドメイン名が正当かチェック、ホスト名だけだったら拒否、
といったこともするようなので(いまいち不明)その部分を外して
単純に指定したものだったら拒否するように変更。
これでうまくいきそう。
http://www.gentei.org/~yuuji/software/antibadmail/index-j.html

体重

今朝起きた直後に計ったら62.8kg。
意外と軽くなってる。
最近おなか周りが平面的になってる気がしたので軽いローラー&真面目に腹筋をやってます。
腹筋で押さえ込めると登りはちょっと楽。

ツールには魔物がいますなぁ。

コメッソ単独アタックしてるし(笑)

身近にも事件

うちの近所で立てこもりがあったらしく防弾チョッキや盾を装備した警察が
いっぱいいてたらしいです。
頭に血が上りやすい人が増えて困る。

BREAKING NEWS

将軍様がミサイルを発射。
朝ズバでは「3～4発でテポドン2は無いから平壌宣言の破棄ではない」となっていたけど
CNNに変えたら「少なくとも6発、テポドン2も発射したが日本海に落ちた」
という報道です。
http://www.cnn.com/2006/WORLD/asiapcf/07/04/korea.missile/index.html

第2のネジ

今日も軽くローラー。

メーターはネジを緩めすぎていたようで今度は17より上に行かなくなってしまった。
さらにブラケットのガワをめくって見るともうひとつネジを発見。
どうだろうかとちょっと緩めてみたらいい感じに動くようになったかも。

バラバラな2枚

シャキーラのCDを買いました。
一緒に買ったのはつぼイノリオの「ジョーズ・ヘタ」

♪おまん～小鹿にぃ触るぅ 以下自粛

ローラー

今日は回復ローラーで軽く回しただけ。
じわ～っと汗をかいたので食べたものは消化してます。

メーターのセンサー、ネジを緩めたらちゃんと表示できるようになった、気がする。
もうちょっと試して見よ。

今日のおはよう

大台前のおはよう。風が強くていや～んな感じ。ついでに雨でドロドロ。
登りは38x25で回して見たけど、すぐに息が上がってしまいそうな気が。
とはいっても力で1300mも登れるわけないし今週はどうローラーに乗ろうか?
わい塚さんとの我慢比べはきついです。オエェ。

予定通りだけど

6時出発で8時東生駒。
途中から小雨だけど問題無し。
大学に侵入するため靴と輪行袋等を持ってたとはいえ葡萄坂は20分。
足が棒のようになって動きません。
あかん、やばいで。

また寝不足の日々が

明日からいよいよツールドフランスが開幕です。
ビノクロフは出れないのね。orz