負けてられないので

今日は帰りに田寺へ行ってからローラーに乗るため帰宅。
10分アップ、10分53x13、10分ダウン
重いギヤでも平気だけど(80回転弱)階段を下りるときはまだ膝が痛い。
最近はすぐに風呂には行かず一旦冷やしてます。

JAM勝の案内届きました。
スタートからフィニッシュまでは1時間しかないのね。