ローラー

今週は2回乗った。
暑すぎるから短い時間でちゃっちゃと追い込んでしまう。
今まで間違えたトレーニングはアウタートップで10分というある意味無謀なことを
していたけど今はそんなことはとてもできない状態。
ということで最近は2分アウタートップ、2分休憩を3回繰り返しとります。

先週のおはようはシャーウッド登り切れたし効果はあったんだと思う。

カープ坊やのシャツとJ-Sportsのジャージぽちっとな