週末の自転車

先週は失敗したので金土と11時には寝て5時起きもつらくない状態に。
6時から葡萄坂を走ったらケーキ屋が開くまではかなり時間があったので
その後はのどか村前のだらだら登りを一定のペースで登ることを繰り返し。
そのおかげか日曜は「ゆるい登り」は平坦と同じぐらいの感覚で走れたので
久しぶりにみんなについて行けた。

外はのどか村のだらだら登り、ローラーはインターバルとたまに間違えたギヤ
が効率いいような気がする。

のどか村の坂は大体1.2kmで標高差は100m、平均8.1%でした。