様子見で蒲萄坂

今日はチンタラちょっと走るだけのつもりだったけどそんなに長いこと流しても
仕方ないので4月に膝が痛くなって以来に蒲萄坂。
また痛くなったら嫌なので抑え目にほとんどシッティングで登って後半の
いつもだれるところもそれなりで9km/hぐらい。
いつもは8km/hぐらいになるので「おっ」と思って最後ちょっと頑張ってみたら18:47。
目一杯追いこんだ訳でもない(はぁはぁ具合)のに自己ベスト。
昨日の様子といいローラーで心肺機能も上がってるかも知れません。
まあ、しばらくは平地中心にしておきます。

広域農道には行かずすぐに帰ってくる途中大和川で「足回してるのがくるなぁ」
と思ったらブンちゃんでした(笑)

そういえば一昨日まるじゅー開いてた。