ローラー

昨日はリカバリーライド。
今日はアップを始めたときはインナーなのに
｢これアウターちゃうか?｣
と思ってしまうぐらい重い状態。
(サドルを少し上げたのが影響したかは不明)
53x19で20秒x5、30秒x5のインターバルをした後もブエルタの
ゴールシーンまで時間があったので筋力を落とさないためと
重めのギヤをゆっくり回してみた。