昨日のおはよう今日のローラー

昨日はまだまだ不調なまま。
何とか大きく遅れることはなくついていけたけど力が入らないので
ドーンと行くことができまへん。

で、今日はローラー。大きいギアは5分だけで後は軽いギヤ。
太股の付け根と内股が筋肉痛のような感じ。