ローラー

相変わらず大きいギヤの間違った練習を。
筋力がついたからか53x12で75回転ぐらいでも10分維持できた。
さらに最後にもがいたらローラーで初めて60km/hが出た。
最近は肺を使った走りをしていないのが問題か。