ローラー

雨なのでローラー。
まだ疲れてるので軽く30分。
できるだけひじを曲げて小さくなる体勢で維持しようとしたけど
腹筋と二の腕がつらいので30秒耐えて30秒休憩を繰り返す。

体重は64.4kgで体脂肪は14.9%。連休前もはかっておけばよかった。