ローラー

どっかで見かけた「10秒もがいて50秒流す」を繰り返す。というのをやりました。
もがくと言っても39x52で130回転ぐらい。

ヴェルタをDVDにしてたやつを見ながらやろうとしたら初日はチームTT(笑)
軽く回してるように見えても100回転位はしてたのね。