内灘

毎年恒例の内灘TT。
少し前に風邪をひいて以来咳がぶり返してきてついでにローラーも
乗ってなかったからボッコボコ。
去年より1分近く遅くなってしまいました。
最近回転数を上げて走ったら調子いいと思ってたけど短期決戦だとやっぱり
筋力がものをいうなと思いました。

カフェイン

レース前ということでカフェイン(コーヒー)を避けてたつもりが
昨日ローラー乗ったし(といっても少し)、ということで
レッドブル飲んでもうた。
こればっちりカフェイン入りやがな。

今日のテレビ

アニマルプラネット
20時 スティーブの告白
21時 クロコダイルハンターfoever
どっちも去年エイに刺されて亡くなったスティーブ・アーウィンの番組。

FOX
22時 アメリカンアイドル 最終回
ツールドスイスとかぶるからリピート見よ。

今日のおはよう

昨日サボったのでやっぱり力弱い(ギュッっと踏めない)。
その代わり短い登りを回転で登り切るのはうまくいったけど今回も
わい塚さんに登りで置いていかれてしまった。
帰りは結構長い間逃げれたので速度より回転数を一定にすることを考えた方が
効率いいんじゃないかと思ってみたり。

ツールドスイスのカンツェラーラーでイメージイメージ。

サボり

今日は今週始めに唾を飲んだら痛くなる状態になって以来また咳が止まらなくなったので
医者に行って自転車には乗らず。

ザ・シュター

久しぶりに映画館。
ヘリからの機関銃は当たらなくてもこっちからの弾は完璧に当たってくれたりするけど
スナイパーとか潜水艦といった男臭い映画は面白いですなぁ。
何となくなじみのある音楽と思ってたら心の名サントラ「スピード」、「ツイスター」と同じ人。

少し歳を取ったマーク・ウォールドバーグを見てると小野寺昭を思い出してしまいます。
http://www.shooter-movie.jp/

思い出の映画

今日の木曜洋画劇場「ファイアーストーム」
大学の頃授業に出る前の平日昼間にフェスゲで見た。
そのときの観客は僕と知らんおっさんの2人。
パンフレットはなくプレスシート売ってました。

今日のおはよう

今日は最近のインターバルを試すべく短い登りでペースを上げることを繰り返し。
それでもわい塚さんに最後の登りでプリッとちぎられて終わり。
帰りは逃げてみたけど最近楽に感じる回転数でキープしたら長いこと逃げ続けれたから
自分には合っているのだと思う。
TTはどのペースで走るのがいいのかなぁ?

今日の葡萄坂

雨が降りそうな中8時半に出発。
葡萄坂を登りだしたら前方に自転車乗りを発見。
途中で見えたということは追いつけると思ったけどちょっときついところの
ダンシングが軽く途中で見えなくなってしまった。
今日のタイムは18:13、かなり早いほう。
広域農道は先週と同じようにインナーでできるだけ回転を上げて登ってインターバル。

空が真っ暗だったので帰りは平坦を急いで帰ったけど柏原市役所の
辺りで雨が降ってきて
風も強いしついでに雷も光っていたので土手を走るのは怖いと思って
街中を走ってたら対抗して走ってきたママチャリが急に正面にレーンを変えて
当たりそうになったがな。

桃の季節になりました。

パリス

あっと言う間に刑務所から自宅軟禁になったけどあんまりということで
刑務所に戻るよう裁判所命令が出るかもしれないようです。

ローラー

今日はローラーに乗りました。
100回転を基準にして徐々にトップギアに53x15ぐらいならそこそこ回せる気がする。
7月29日に登りでO崎氏と対決です。

内灘、勝山、鈴鹿と3連戦です。今年はきつそ～。
http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=12592

プロント

電気屋街の高島屋のところにプロントができてます。
安くは無いけどたまにはこういうところも。
ここってサンマルクみたいにedy使えます。

最近携帯にnanacoも入れてセブンイレブンで使ってます。

今日のおはよう

昨日の夜から下痢気味だったので薬を飲んで参加。
体重はさらに増えて64.8kgになってた割には意外と快調。
登りでも80回転ぐらいで登れて「先週これぐらい走れてたらよかったとに」状態。
土曜のインターバルがよかったのか、揉んでもらったのがよかったのかは不明。

何か重い

6時起きで7時過ぎに出発。
広域農道を2周するつもりで早起きしたのに重い(実際最近ちょっと増えて64kg)
強度も大して上げれずに葡萄坂は終わってしまったので切り替えて
短い登りで20秒踏んでしばらく流すインターバルみたいなことをやってみたけど
下りで回転数上げてもがいてるときに足をつりそうになったので1周でやんぴ。
でも9時前だとまだ準備中だったので仕方無しに東生駒駅から大学に向かう坂で
2回もがいて時間をつぶしてからケーキ屋へ。

フルーツスフレ、上に乗ってるカスタードクリームは柑橘系の何かが入ってました。うま～。